Los mayores aprenden técnicas orientales en la Escuela de Relajación del PMD

El Programa de Actividad Física para mayores ofrece un curso con el que equilibrar la mente y el cuerpo a través de ejercicios

El día a día en el trabajo, las idas y venidas entre ruidos de motor, cláxones y gritos pueden hacer mella en la estabilidad emocional y mental, y eso repercute ineludiblemente en la salud física de alguna u otra manera. Para tratar de paliar los efectos nocivos que el estrés causa sobre nuestro cuerpo, el Patronato Municipal de Deportes pone en marcha, dentro de su Programa de Actividad Física para mayores (a partir de 50 años), un curso en el que técnicas orientales servirán para alcanzar ese grado de relajación que requieren las épocas de más exigencia.

Estas clases dieron comienzo a principio del mes de febrero y tienen lugar todos los lunes y los miércoles a las 10.30 horas en el tatami del Estadio de los Juegos Mediterráneos. Sin embargo, para los interesados en acudir a esta actividad, aún quedan plazas disponibles. En las sesiones de estos cursos, el yoga, chi kun y el tai chi, se ponen en práctica para conseguir una mayor adaptación al estrés mediante el ejercicio y las técnicas de relajación que permita al individuo una mayor resistencia a los agentes nocivos de la vida cotidiana y al sedentarismo.

Los contenidos de la Escuela de relajación son, sobre todo, ejercicios para aprender técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, de coordinación, tonificación y para activar la memoria, siempre durante la realización de los mismos, se tiene plena conciencia de los movimientos respiratorios que deben ir acompasados con el movimiento. La clase finaliza con una sesión de relajación en la que se emplea la musicoterapia, acompañada de instrumentos utilizados por los budistas como los cuencos tibetanos, y otros.

Las personas interesadas pueden inscribirse en las oficinas del PMD situadas en el Estadio de los Juegos Mediterráneos, de lunes a viernes de 9.00 a 14.00 horas; y martes y jueves de 17.00 a 19.00 horas.

El precio del curso completo, hasta mayo es de 19.90 euros o de 15.10 euros con la tarjeta de usuario del PMD. Para jubilados y pensionistas el precio es de 9.95 o de 6.40 con la tarjeta.

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